قابل توجه دانشجویان گرامی :

زمان حذف و اضافه نیمسال اول سال تحصیلی88-89 تا تاریخ 1388/08/12 تمدید گردید.

زمان ثبت نام دروس دانشپذیری ویژه پذیرفته شدگان مشروط کارشناسی ناپیوسته در سیستم جامع گلستان متعافبا اعلام خواهد شد.

پذیرفته شدگان مشروط میانگین در صورتی که کلیه نمرات ایشان بالای حد نصاب باشد می توانند به دلخواه جهت جبران میانگین دانشپذیری خود یک یا دو درس از دروس قابل مشاهده در فرم درخواست امتحان مشروطین را انتخاب نمایند. (حد نصاب کارشناسی و کارشناسی نمره 10 و در کارشناسی ارشد نمره 12)

پذیرفته شدگان فراگیر 88 حداقل 2 ساعت پس از پذیرش در سیستم گلستان توسط کارشناس محترم ، می توانند با توجه به نمرات دانشپذیری خود اقدام به انتخاب درس نمایند. نمرات دانشپذیری پذیرفته شدگان قطعی در اطلاعات جامع دانشجو و مشروطین درفرم درخواست امتحان مشروطین قابل مشاهده خواهد بود.

راهنمای درخواست امتحان مشروطین

حذف و اضافه نیمسال اول سال تحصیلی88-89از تاریخ1388/07/30لغایت1388/08/07از طریق سیستم جامع گلستان انجام خواهد شد.

در صورت عدم پرداخت شهريه دروس ثبت نامي تا تاريخ 1388/07/19 کلیه دروس دانشجو از سیستم حذف و وضعیت دانشجو به حذف ترم (مرخصي تحصیلی با احتساب در سنوات ملزم به پرداخت شهریه ثابت و متغیر) تبدیل خواهد شد.

راهنمای ثبت نام (انتخاب واحد)

گروه آزمون وسنجش:

 آزمون عملي رشته تربيت بدني مقطع کارشناسي فراگير دانشگاه پيام نور سال تحصيلي 86-87 در چهار شهر تهران، مشهد، رشت و شيراز برگزار مي شود.
به گزارش ايسنا، آزمون عملي رشته تربيت بدني مقطع کارشناسي فراگير دانشگاه پيام نور براساس استان داوطلبان در دانشکده هاي تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاههاي تهران، فردوسي مشهد، گيلان و شيراز برگزار مي شود.
گفتني است، آزمون داوطلبان استانهاي اصفهان، تهران، قزوين، قم،  گلستان، مرکزي، مازندران، همدان،  سمنان طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 15 و 16 آذر ماه در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه تهران، آزمون داوطلبان خراسان جنوبي، خراسان رضوي، خراسان شمالي، سيستان و بلوچستان، کرمان، يزد طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 22 و 23 آذر در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه فردوسي مشهد، آزمون داوطلبان استانهاي آذربايجان شرقي، آذربايجان غربي، اردبيل، زنجان، گيلان، کردستان طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 29 و 30 آذر ماه در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه گيلان و آزمون داوطلبان ايلام، بوشهر، چهارمحال و بختياري، خوزستان، فارس، کرمانشاه، کهگيلويه وبويراحمد، لرستان، هرمزگان طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 6 و 7 دي ماه در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه شيراز برگزار مي شود.
گفتني است، مدارک و موارد مورد نياز براي آزمون عبارت است از:  شناسنامه و کارت ملي دانشپذير جهت احراز هويت، يک قطعه عکس 3 در 4، گواهي صحت سلامت از پزشک، احکام قهرماني ورزشي، داوري و مربيگري ورزشي و شرکت در مسابقات و به همراه داشتن کفش و لباس کامل ورزشي

گروه آزمون وسنجش:

 آزمون عملي رشته تربيت بدني مقطع کارشناسي فراگير دانشگاه پيام نور سال تحصيلي 86-87 در چهار شهر تهران، مشهد، رشت و شيراز برگزار مي شود.
به گزارش ايسنا، آزمون عملي رشته تربيت بدني مقطع کارشناسي فراگير دانشگاه پيام نور براساس استان داوطلبان در دانشکده هاي تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاههاي تهران، فردوسي مشهد، گيلان و شيراز برگزار مي شود.
گفتني است، آزمون داوطلبان استانهاي اصفهان، تهران، قزوين، قم،  گلستان، مرکزي، مازندران، همدان،  سمنان طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 15 و 16 آذر ماه در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه تهران، آزمون داوطلبان خراسان جنوبي، خراسان رضوي، خراسان شمالي، سيستان و بلوچستان، کرمان، يزد طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 22 و 23 آذر در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه فردوسي مشهد، آزمون داوطلبان استانهاي آذربايجان شرقي، آذربايجان غربي، اردبيل، زنجان، گيلان، کردستان طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 29 و 30 آذر ماه در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه گيلان و آزمون داوطلبان ايلام، بوشهر، چهارمحال و بختياري، خوزستان، فارس، کرمانشاه، کهکيلويه وبويراحمد، لرستان، هرمزگان طي روزهاي پنجشنبه و جمعه 6 و 7 دي ماه در دانشکده تربيت بدني و علوم ورزشي دانشگاه شيراز برگزار مي شود.
گفتني است، مدارک و موارد مورد نياز براي آزمون عبارت است از:  شناسنامه و کارت ملي دانشپذير جهت احراز هويت، يک قطعه عکس 3 در 4، گواهي صحت سلامت از پزشک، احکام قهرماني ورزشي، داوري و مربيگري ورزشي و شرکت در مسابقات و به همراه داشتن کفش و لباس کامل ورزشي

قابل توجه دانشجویان گرامی :

پذیرفته شدگان مشروط میانگین در صورتی که کلیه نمرات ایشان بالای حد نصاب باشد می توانند به دلخواه جهت جبران میانگین دانشپذیری خود یک یا دو درس از دروس قابل مشاهده در فرم درخواست امتحان مشروطین را انتخاب نمایند. (حد نصاب کارشناسی و کارشناسی نمره 10 و در کارشناسی ارشد نمره 12)

پذیرفته شدگان فراگیر 88 حداقل 2 ساعت پس از پذیرش در سیستم گلستان توسط کارشناس محترم ، می توانند با توجه به نمرات دانشپذیری خود اقدام به انتخاب درس نمایند. نمرات دانشپذیری پذیرفته شدگان قطعی در اطلاعات جامع دانشجو و مشروطین درفرم درخواست امتحان مشروطین قابل مشاهده خواهد بود.

راهنمای درخواست امتحان مشروطین

ثبت نام دروس دانشپذیری ویژه پذیرفته شدگان مشروط کارشناسی ناپیوسته در سیستم جامع گلستان از 8 صبح مورخ1388/08/04 فعال خواهد شد.

حذف و اضافه نیمسال اول سال تحصیلی88-89از تاریخ1388/07/30لغایت1388/08/07از طریق سیستم جامع گلستان انجام خواهد شد.

در صورت عدم پرداخت شهريه دروس ثبت نامي تا تاريخ 1388/07/19 کلیه دروس دانشجو از سیستم حذف و وضعیت دانشجو به حذف ترم (مرخصي تحصیلی با احتساب در سنوات ملزم به پرداخت شهریه ثابت و متغیر) تبدیل خواهد شد.

قابل توجه دانشجویان گرامی :

پذیرفته شدگان فراگیر 88 حداقل 2 ساعت پس از پذیرش در سیستم گلستان توسط کارشناس محترم ، می توانند با توجه به نمرات دانشپذیری خود اقدام به انتخاب درس نمایند. نمرات دانشپذیری پذیرفته شدگان قطعی در اطلاعات جامع دانشجو و مشروطین درفرم درخواست امتحان مشروطین قابل مشاهده خواهد بود.

ثیت نام دروس دانشپذیری ویژه پذیرفته شدگان مشروط کارشناسی ناپیوسته در سیستم جامع گلستان از 8 صبح مورخ 1388/08/04 فعال خواهد شد.

حذف و اضافه نیمسال اول سال تحصیلی 88-89 از تاریخ 1388/07/30 لغایت 1388/08/07 از طریق سیستم جامع گلستان انجام خواهد شد.

در صورت عدم پرداخت شهريه دروس ثبت نامي تا تاريخ 1388/07/19 کلیه دروس دانشجو از سیستم حذف و وضعیت دانشجو به حذف ترم (مرخصي تحصیلی با احتساب در سنوات ملزم به پرداخت شهریه ثابت و متغیر) تبدیل خواهد شد.

رشته تربیت بدنی88

افزایش قدرت و سرعت و چابکی (سري يك)

آموزش تمرینات افزایش قدرت و سرعت و چابکی (سري يك)

1- نمونه هایی برای افزایش قدرت در ژیمناستیک

نمونه (1): افزایش قدرت با روش کانسنتریک و اسنتریک

ژيمناست ها اغلب نوجوان هستند و نسبت به ساير ورزشکاران از بلوغ اسکلتي کمتري برخوردارند . آنها بايد اندام متناسب داشته باشند و توجه وافر به اين امر مي تواند زمينه ساز اختلالات تغذيه اي گردد . به دنبال تغذيه ناکافي و تمرينات زياد ممکن است در دختران ژيمناست عادت ماهانه قطع شود و عواقب جدي به دنبال داشته باشد .

ژيمناستيک با شيوع بالاي صدمات حاد و مزمن همراه است . طبق گزارشات حدود ۱۳٪ ژيمناست ها طي يک دوره رقابت دچار آسيب بارز مي شوند . آسيب ها اغلب در حرکات مرتبط با زمين حادث مي شوند و ناشي از نيروي زياد ايجاد شده در مانورهاي هوايي هستند .

ضربه حاد معمولاً ساختارهاي غضروفي ، ليگاماني يا استخواني را درگير مي سازد . فشارمزمن در ابتدا واحد عضلاني و تاندوني را متأثر مي نمايد .

الگوي حرکات به تشخيص علت اخلال کمک مي کند . براي مثال صدمات حاد ، فرد را از انجام مطلوب حرکات بازداشته و همواره با درد است . آسيب هاي مزمن اجازه انجام حرکت را مي دهند اما حرکت کافي و کامل نيست .

معرفی شاخه های ژیمناستیک

ژیمناستیک ریتمیک یکی از زیباترین و پر ریزه کاری ترین ورزشها است، که ترکیب کاملی از علوم ورزش و زیبایی شناسی است و در میان ورزشهای مسابقات المپیک قرار دارد. این ورزش ترکیبی از تحرک و انعطاف پذیری ژیمناستیک، دانش تکنیکی باله و ریتم و برانگیختگی رقص مدرن است که حرکات موزون، گویا، مختصر و با متانت آن تقریبا" بی رقیب می باشد.


ژیمناستیک ریتمیک با حرکاتی به زیبایی و متانت باله اجرا میشود و در کل بسیاری از فرمهای قرارگیری و پرشها را از باله وام گرفته است. هنگامی که ژیمناستیک ریتمیک نظر فدراسیون بین المللی المپیک (FIG) را در قرن بیستم جلب کرد، علاقمندان آنرا ژیمناستیک مدرن نام گذاری کردند. اما با پی گیری تاریخ نسبتا مبهم آن، میتوان قدمت این ورزش را تا قرن گذشته دنبال کرد

Rhythmic Gymnastics

قابل توجه دانشجویان گرامی :

با توجه به عدم تعریف دروس ریزشی توسط مرکز آزمون، فرم ثبت نام دروس ریزشی از تاریخ 26/07/1388 ساعت 00:14 فعال می گردد.

ثبت نام دروس دانشپذیری وِیژه پذیرفته شدگان مشروط (میانگین و درس) در کلیه مقاطع از تاریخ 01/08/1388 در سیستم گلستان امکان پذیر است.

در صورت عدم پرداخت شهريه دروس ثبت نامي تا تاريخ 19/07/1388 کلیه دروس دانشجو از سیستم حذف و وضعیت دانشجو به حذف ترم (مرخصي تحصیلی با احتساب در سنوات ملزم به پرداخت شهریه ثابت و متغیر) تبدیل خواهد شد.